Wiedz, co masz na talerzu
kanapka B.L.T.
Kalorie i wartości odżywcze
subway, na białym chlebie z boczkiem, sałatą i pomidorem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 205 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 25 g 9%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 354 mg 15%
- Cholesterol 13 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 1,3 mg 1%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 89 µg 22%
- Witamina B12 0,18 µg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 210 mg 16%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potas 186 mg 4%
- Cynk 0,96 mg 9%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 porcja | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 porcje | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ porcji | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 porcje | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
Podobne produkty
- Kanapka z boczkiem sałatą i pomidoremfast food, na białym chlebie205 kcal / 100 g
- Kanapka z białego pieczywaboczek, sałata i pomidor230 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem146 kcal / 100 g
- Sub z wędlinamisubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem214 kcal / 100 g
- Sub z tuńczykiemsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem221 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kanapka B.L.T.
Ile kalorii ma 100 g produktu kanapka B.L.T.?
100 g produktu kanapka B.L.T. zawiera 205 kcal, w tym 10 g białka, 25 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (148 g) produktu kanapka B.L.T.?
1 porcja (148 g) produktu kanapka B.L.T. zawiera 303 kcal, w tym 15 g białka, 37 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (296 g) produktu kanapka B.L.T.?
2 porcje (296 g) produktu kanapka B.L.T. zawiera 607 kcal, w tym 30 g białka, 74 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (74 g) produktu kanapka B.L.T.?
½ porcji (74 g) produktu kanapka B.L.T. zawiera 152 kcal, w tym 7,4 g białka, 19 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (444 g) produktu kanapka B.L.T.?
3 porcje (444 g) produktu kanapka B.L.T. zawiera 910 kcal, w tym 45 g białka, 111 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (592 g) produktu kanapka B.L.T.?
4 porcje (592 g) produktu kanapka B.L.T. zawiera 1214 kcal, w tym 60 g białka, 148 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kanapka B.L.T.?
50 g produktu kanapka B.L.T. zawiera 103 kcal, w tym 5 g białka, 13 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kanapka B.L.T.?
150 g produktu kanapka B.L.T. zawiera 308 kcal, w tym 15 g białka, 38 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170312 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
