Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z rostbefem
Kalorie i wartości odżywcze
fast food, kanapka z rostbefem, zwykła
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 244 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 3,8 g —
- Sód 653 mg 28%
- Cholesterol 30 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 2,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0,96 µg 40%
- Cholina 40,1 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 224 mg 5%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 1 porcja | 149 g | 364 | 23 g | 31 g | 15 g |
| 2 porcje | 298 g | 727 | 45 g | 62 g | 31 g |
| ½ porcji | 74,5 g | 182 | 11 g | 16 g | 7,7 g |
| 3 porcje | 447 g | 1091 | 68 g | 94 g | 46 g |
| 4 porcje | 596 g | 1454 | 90 g | 125 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,6 g | 11 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 23 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 30 g | 42 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 38 g | 52 g | 26 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kanapka z rostbefem
Jak zrobić kanapkę z rostbefem, żeby pieczywo nie rozmiękło?
Posmaruj pieczywo cienko masłem lub majonezem, a mokre dodatki, takie jak pomidor czy ogórek kiszony, połóż między liśćmi sałaty a mięsem. Jeśli używasz sosu, nałóż go tuż przed jedzeniem.
Jaki sos pasuje do kanapki z rostbefem?
Klasyczne połączenie to chrzan albo kremowy sos chrzanowy; dobrze pasuje też musztarda. Dołóż rukolę, cienko pokrojoną czerwoną cebulę lub ogórka kiszonego, by przełamać smak mięsa.
Jakie pieczywo wybrać do kanapki z rostbefem?
Rostbef dobrze pasuje do zwartego chleba na zakwasie, żytniego albo pszennej bułki z chrupiącą skórką. Miękkie, puszyste pieczywo łatwiej się zgniata pod plastrami mięsa i dodatkami.
Czy kanapkę z rostbefem je się na zimno czy na ciepło?
Możesz podać ją na zimno, z cienkimi plastrami mięsa i chrzanem, albo podgrzać. W wersji na ciepło zapiecz kanapkę w opiekaczu, aż pieczywo się zarumieni, a ser — jeśli go dodajesz — roztopi.
Jak przechowywać kanapkę z rostbefem?
Zawiń ją szczelnie i włóż do lodówki; zjedz najlepiej tego samego dnia, bo pieczywo szybko nasiąka od sosu i warzyw. Nie zostawiaj jej w temperaturze pokojowej dłużej niż 2 godziny.
Czym kanapka z rostbefem różni się od kanapki ze stekiem?
Kanapka z rostbefem zawiera zwykle cienko krojone, wcześniej upieczone mięso, a kanapka ze stekiem — mięso smażone lub grillowane na gorąco. Kanapka ze stekiem ma 225 kcal na 100 g, a kanapka z rostbefem 244 kcal.
Ile waży typowa kanapka z rostbefem?
Typowa porcja waży około 149 g. Jeśli robisz ją samodzielnie, ilość mięsa, pieczywa i sosu może znacznie zmienić wielkość porcji.
Źródło: USDA FoodData Central 170695 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
