Wiedz, co masz na talerzu
Sub z roast beefem
Kalorie i wartości odżywcze
subway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 155 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 3 g —
- Sód 329 mg 14%
- Cholesterol 18 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 67 µg 17%
- Witamina B12 0,44 µg 18%
- Cholina 34,7 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 164 mg 13%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potas 188 mg 4%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 17 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 20 g | 2,7 g |
| 1 porcja | 190 g | 295 | 23 g | 37 g | 5,2 g |
| 2 porcje | 380 g | 589 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½ porcji | 95 g | 147 | 12 g | 19 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 570 g | 884 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4 porcje | 760 g | 1178 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,1 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 30 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 39 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 49 g | 6,8 g |
Podobne produkty
- Kanapka submarine z roastbeefemfast food, na białym chlebie, z sałatą i pomidorami156 kcal / 100 g
- Kanapka sub z rostbefemszybkie jedzenie, na białym chlebie, z sałatą i pomidorem156 kcal / 100 g
- Sub ze stekiem i seremsubway, na białym chlebie z amerykańskim serem, sałatą i pomidorem183 kcal / 100 g
- Sub z wędlinamisubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem214 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem146 kcal / 100 g
- Sandwich baguette roast beef subway192 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sub z roast beefem
Jak podgrzać suba z roast beefem, żeby pieczywo nie wyschło?
Jeśli kanapka jest już złożona, wyjmij sałatę i zimne sosy, zawiń ją luźno w folię i podgrzewaj w piekarniku w 160°C przez około 8–10 minut. Jeszcze lepiej ogrzać samo mięso na patelni z łyżką wody, a potem włożyć je do świeżo podpieczonej bułki.
Jak przechowywać suba z roast beefem, jeśli nie zjesz go od razu?
Włóż go do lodówki w szczelnym opakowaniu najpóźniej w ciągu dwóch godzin od przygotowania. Najlepiej zjedz go następnego dnia; pomidor i sos szybko rozmiękczają pieczywo, więc możesz przechować je osobno.
Co pasuje do suba z roast beefem?
Do rostbefu dobrze pasują ostry chrzan, musztarda, rukola, czerwona cebula i ogórek kiszony. Jeśli robisz wersję na ciepło, dodaj ser, na przykład cheddar lub provolone, i zapiecz samą bułkę z mięsem.
Czym zastąpić roast beef w subie?
Użyj cienko pokrojonej pieczonej wołowiny albo resztek domowego rostbefu; wybieraj kawałki bez grubej warstwy tłuszczu, żeby nadzienie nie było ciężkie. Jeśli nie jesz wołowiny, sprawdzi się pieczony indyk, choć smak kanapki będzie łagodniejszy.
Ile waży typowy sub z roast beefem?
Typowa porcja waży około 190 g. To pełna kanapka, a nie sama porcja mięsa, więc dodatki i sos również wliczają się do jej wartości: 295 kcal.
Jak sub z roast beefem wypada w porównaniu z subem ze stekiem i serem?
Sub ze stekiem i serem ma 183 kcal i 5,34 g tłuszczu na 100 g, wobec 155 kcal i 2,7 g tłuszczu w subie z roast beefem. Dodatek sera sprawia, że wersja ze stekiem jest bardziej tłusta.
Czy sub z roast beefem dostarcza dużo białka?
Zawiera 12 g białka na 100 g, a typowa porcja waży około 190 g. Białko pochodzi przede wszystkim z wołowiny, ale także z pieczywa.
Źródło: USDA FoodData Central 170713 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
