Wiedz, co masz na talerzu
Sub ze stekiem i serem
Kalorie i wartości odżywcze
subway, na białym chlebie z amerykańskim serem, sałatą i pomidorem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 183 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 3,4 g —
- Sód 444 mg 19%
- Cholesterol 24 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 63 µg 16%
- Witamina B12 0,58 µg 24%
Składniki mineralne
- Wapń 183 mg 14%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 132 mg 11%
- Potas 183 mg 4%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 porcje | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ porcji | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 porcje | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 porcje | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Podobne produkty
- Kanapka sub z wołowiną i seremna białym chlebie z serem, sałatą i pomidorem183 kcal / 100 g
- Kanapka submarine z stekiem i seremfast food, na białym chlebie, z sałatą i pomidorem183 kcal / 100 g
- Sub z roast beefemsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem155 kcal / 100 g
- Sub z tuńczykiemsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem221 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sub ze stekiem i serem
Jak podgrzać sub ze stekiem i serem, żeby pieczywo było chrupiące, a ser się roztopił?
Rozgrzej piekarnik do 180°C i piecz kanapkę przez 6–8 minut, najlepiej luźno zawiniętą w folię; na ostatnie 2 minuty ją odkryj. Na patelni przekrojone połówki podgrzewaj na małym ogniu pod przykryciem, aż ser zmięknie.
Jakie dodatki pasują do suba ze stekiem i serem?
Dobrze pasują podsmażona cebula i papryka, a także sałata, pomidor i pikle. Jeśli dodajesz zimne warzywa, włóż je po podgrzaniu, żeby nie zwiędły.
Czy sub ze stekiem i serem można zamrozić?
Można, ale sałata, pomidor i sos po rozmrożeniu tracą teksturę. Zamrażaj samą kanapkę z mięsem i serem, szczelnie owiniętą; rozmrażaj w lodówce, a potem podgrzej w piekarniku.
Jak przechowywać sub ze stekiem i serem, jeśli nie zjem go od razu?
Włóż go do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania, szczelnie zapakowanego, i zjedz w ciągu 3–4 dni. Podgrzewaj tylko porcję, którą zamierzasz zjeść.
Czym zastąpić stek w subie ze stekiem i serem?
Użyj cienko pokrojonego rostbefu lub pieczonej wołowiny; podgrzej mięso krótko z cebulą i połóż na nim ser, by się roztopił. Bez mięsa sprawdzi się podsmażona papryka i pieczarki, choć kanapka będzie miała inny smak.
Czym sub ze stekiem i serem różni się od suba z roast beefem?
Sub ze stekiem zwykle zawiera cienkie kawałki wołowiny smażone na gorącej płycie, natomiast sub z roast beefem — pieczoną wołowinę krojoną w plastry. Ten drugi ma 155 kcal na 100 g, a sub ze stekiem i serem 183 kcal.
Ile waży typowy sub ze stekiem i serem?
Typowa porcja waży około 201 g. Cały taki sub dostarcza 368 kcal.
Czy sub ze stekiem i serem zawiera dużo sodu?
Porcja ważąca 201 g zawiera 892 mg sodu. Sporo może go pochodzić z sera, pieczywa i sosów, więc dodatki takie jak pikle mogą jeszcze zwiększyć ilość.
Źródło: USDA FoodData Central 170310 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
