Wiedz, co masz na talerzu

Croissant z jajkiem i serem

Kalorie i wartości odżywcze

fast food, śniadanie

304

kaloriekcal na 100 g

Białko10 g

Węglowodany21 g

Tłuszcz19 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 304 kcal —
Białko 10 g 20%
Węglowodany 21 g 8%
Tłuszcz 19 g 25%
Tłuszcze nasycone 11 g 55%
Błonnik 1 g 4%
Sód 434 mg 19%
Cholesterol 170 mg 57%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 223 µg 25%
Witamina C 0,1 mg 0%
Witamina D 0,74 µg 4%
Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
Witamina B6 0,08 mg 5%
Foliany (B9) 37 µg 9%
Witamina B12 0,61 µg 25%
Cholina 92,2 mg 17%

Składniki mineralne

Wapń 192 mg 15%
Żelazo 1,7 mg 10%
Magnez 17 mg 4%
Fosfor 274 mg 22%
Potas 137 mg 3%
Cynk 1,4 mg 13%
Miedź 0,07 mg 8%
Mangan 0,18 mg 8%
Selen 19,3 µg 35%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	304	10 g	22 g	20 g
50 g	50 g	152	5 g	11 g	9,7 g
150 g	150 g	456	15 g	32 g	29 g
200 g	200 g	608	20 g	43 g	39 g
250 g	250 g	760	25 g	54 g	49 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: Croissant z jajkiem i serem

Jak zrobić croissanta z jajkiem i serem w domu?

Przekrój croissanta, włóż do środka usmażone jajko i plaster sera, a następnie podgrzewaj w piekarniku w 180°C przez 5–7 minut, aż ser się roztopi. Jajko powinno być ścięte, nie płynne.

Jak odgrzać croissanta z jajkiem i serem, żeby nie był gumowaty?

Podgrzej go w piekarniku w 160°C przez około 8 minut albo w opiekaczu ustawionym na łagodną temperaturę. Mikrofalówka szybko rozgrzeje środek, ale ciasto zwykle zmięknie.

Jak przechowywać croissanta z jajkiem i serem?

Po ostudzeniu włóż go do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki najpóźniej w ciągu 2 godzin. Zjedz w ciągu 3 dni; odgrzewaj tylko porcję, którą zamierzasz zjeść.

Z czym podać croissanta z jajkiem i serem?

Dobrze pasują do niego pomidor, rukola lub kilka plasterków awokado, które dodają świeżości maślanemu ciastu. Możesz też podać go z lekką sałatką.

Jaki ser najlepiej pasuje do croissanta z jajkiem?

Cheddar dobrze się topi i ma wyrazisty smak, a gouda daje łagodniejszy efekt. Połóż plaster na gorącym jajku przed zamknięciem croissanta, żeby zdążył się roztopić.

Czy croissant z szynką, jajkiem i serem ma mniej kalorii niż wersja bez szynki?

Tak. W 100 g croissant z szynką, jajkiem i serem ma 261 kcal, a croissant z jajkiem i serem 304 kcal.

Czy croissant z jajkiem i serem jest dobrym źródłem białka?

Dostarcza 10 g białka na 100 g, ale nie jest szczególnie bogaty w błonnik. To połączenie maślanego ciasta, jajka i sera, więc warto podać je z warzywami.

Źródło: Canadian Nutrient File 4541 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika