Wiedz, co masz na talerzu

Croissant z szynką, jajkiem i serem

Kalorie i wartości odżywcze

261

kaloriekcal na 100 g

Białko12 g

Węglowodany18 g

Tłuszcz15 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 261 kcal —
Białko 12 g 25%
Węglowodany 18 g 7%
Tłuszcz 15 g 19%
Tłuszcze nasycone 5,2 g 26%
Błonnik 0,9 g 3%
Cukry 5,4 g —
Sód 711 mg 31%
Cholesterol 140 mg 47%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 146 µg 16%
Witamina C 0,1 mg 0%
Witamina D 0,8 µg 4%
Witamina E 0,76 mg 5%
Witamina K 2,1 µg 2%
Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
Witamina B6 0,15 mg 9%
Foliany (B9) 42 µg 11%
Witamina B12 0,66 µg 28%
Cholina 105 mg 19%

Składniki mineralne

Wapń 95 mg 7%
Żelazo 1,4 mg 8%
Magnez 17 mg 4%
Fosfor 221 mg 18%
Potas 179 mg 4%
Cynk 1,4 mg 13%
Miedź 0,08 mg 9%
Mangan 0,15 mg 6%
Selen 17,9 µg 33%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	261	13 g	18 g	15 g
1 porcja	155 g	405	19 g	28 g	23 g
2 porcje	310 g	809	39 g	56 g	46 g
½ porcji	77,5 g	202	9,6 g	14 g	12 g
3 porcje	465 g	1214	58 g	84 g	70 g
4 porcje	620 g	1618	77 g	112 g	93 g
50 g	50 g	131	6,2 g	9 g	7,5 g
150 g	150 g	392	19 g	27 g	22 g
200 g	200 g	522	25 g	36 g	30 g
250 g	250 g	653	31 g	45 g	37 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: Croissant z szynką, jajkiem i serem

Jak odgrzać croissanta z szynką, jajkiem i serem, żeby był chrupiący?

Włóż go do piekarnika nagrzanego do 160°C na około 8–10 minut. Mikrofalówka podgrzeje środek szybciej, ale ciasto zrobi się miękkie.

Jak zrobić croissanta z szynką, jajkiem i serem w domu?

Przekrój croissanta, włóż plaster szynki i sera oraz usmażone jajko, a następnie zapiekaj całość w 180°C przez 5–7 minut, aż ser się roztopi. Jajko usmaż wcześniej — w krótkim czasie zapiekania surowe może się nie ściąć.

Jak przechowywać croissanta z szynką, jajkiem i serem?

Po ostudzeniu włóż go do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce; najlepiej zjedz następnego dnia. Nie zostawiaj kanapki z jajkiem i szynką na blacie na kilka godzin.

Czy croissanta z szynką, jajkiem i serem można zamrozić?

Można, choć po rozmrożeniu ciasto zwykle traci część chrupkości. Owiń go szczelnie, rozmroź w lodówce, a potem podgrzej w piekarniku w 160°C przez około 10 minut.

Z czym podać croissanta z szynką, jajkiem i serem?

Dobrze pasuje do niego prosta sałatka z pomidora, ogórka i liści sałaty albo kilka świeżych warzyw. Kwaśny dodatek, na przykład pomidor, przełamuje maślane ciasto i słony ser.

Ile waży typowy croissant z szynką, jajkiem i serem i ile ma energii?

Jedna sztuka waży zwykle około 155 g i dostarcza 405 kcal. To pełna kanapka, a nie mała przekąska.

Jak wypada w porównaniu z croissantem z szynką i serem?

Croissant z szynką i serem ma 299 kcal na 100 g, a wersja z jajkiem 261 kcal na 100 g. Wersja z jajkiem ma też mniej tłuszczu: 15 g wobec 17 g na 100 g.

Źródło: USDA FoodData Central 173270 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika