Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z roast beefem
Kalorie i wartości odżywcze
arby's, klasyczna
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 242 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 3,8 g —
- Sód 653 mg 28%
- Cholesterol 30 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0,96 µg 40%
- Cholina 40,1 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 224 mg 5%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 1 porcja | 149 g | 361 | 23 g | 31 g | 15 g |
| 2 porcje | 298 g | 721 | 45 g | 62 g | 31 g |
| ½ porcji | 74,5 g | 180 | 11 g | 16 g | 7,7 g |
| 3 porcje | 447 g | 1082 | 68 g | 94 g | 46 g |
| 4 porcje | 596 g | 1442 | 90 g | 125 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 7,6 g | 11 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 23 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 30 g | 42 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 38 g | 52 g | 26 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kanapka z roast beefem
Co dodać do kanapki z roast beefem?
Dobrze pasują ostry chrzan albo musztarda, cienko pokrojona czerwona cebula i ogórek kiszony. Sałatę lub rukolę dodaj tuż przed jedzeniem, żeby pieczywo nie nasiąkło.
Jak podgrzać kanapkę z roast beefem, żeby mięso nie wyschło?
Zawiń ją luźno w folię i podgrzewaj w piekarniku w 160°C przez około 8–10 minut. Jeśli wolisz chrupiące pieczywo, zdejmij folię na ostatnie 2 minuty.
Jakie pieczywo najlepiej pasuje do kanapki z roast beefem?
Wybierz zwarte pieczywo, które utrzyma plastry mięsa i dodatki: bułkę kajzerkę, ciabattę albo chleb na zakwasie. Miękką bułkę przekrój i krótko opiecz, aby sos nie rozmiękczył jej od razu.
Jak przechowywać kanapkę z roast beefem?
Zawiń ją szczelnie i włóż do lodówki, najlepiej zjedz tego samego dnia. Jeśli kanapka leżała w temperaturze pokojowej ponad 2 godziny, nie zostawiaj jej na później.
Czy kanapkę z roast beefem można zamrozić?
Można zamrozić samą bułkę z mięsem, szczelnie owiniętą, ale po rozmrożeniu pieczywo może być bardziej wilgotne. Sos, sałatę i ogórki dodaj dopiero po rozmrożeniu.
Jak wybrać roast beef do kanapki?
Szukaj cienko krojonych, równych plastrów pieczonej wołowiny; łatwo ułożysz je na pieczywie i złożysz kanapkę. Jeśli kupujesz mięso w kawałku, krój je w poprzek włókien, wtedy plastry są delikatniejsze.
Ile waży typowa kanapka z roast beefem i ile ma energii?
Typowa porcja waży około 149 g i dostarcza 361 kcal. To wystarczająca porcja jako samodzielny posiłek; dołóż warzywa, jeśli chcesz uzupełnić ją o świeży, chrupiący dodatek.
Źródło: USDA FoodData Central 170791 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
