Wiedz, co masz na talerzu
Kalebasa
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 14 kcal —
- Białko 0,6 g 1%
- Węglowodany 2,9 g 1%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 10,1 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,32 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potas 150 mg 3%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,6 g | 2,9 g | 0 g |
| 1 porcja | 58 g | 8 | 0,4 g | 1,7 g | 0 g |
| 2 porcje | 116 g | 16 | 0,7 g | 3,4 g | 0 g |
| ½ porcji | 29 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 porcje | 174 g | 24 | 1,1 g | 5 g | 0 g |
| 4 porcje | 232 g | 32 | 1,4 g | 6,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,9 g | 4,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,2 g | 5,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,6 g | 7,2 g | 0,1 g |
Podobne produkty
- Dyniasurowa26 kcal / 100 g
- Cukiniasurowa17 kcal / 100 g
- Tykwa poeng31 kcal / 100 g
- Lufasurowy20 kcal / 100 g
- Dynia woskowasurowa12 kcal / 100 g
- Cukiniesurowe18 kcal / 100 g
- Luffagotowane, parzone, odsączone, bez soli56 kcal / 100 g
- Tindasurowy21 kcal / 100 g
- Tykwa wężowasurowy21 kcal / 100 g
- Dyni spagettisurowy26 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kalebasa
Ile kalorii ma 100 g produktu Kalebasa?
100 g produktu Kalebasa zawiera 14 kcal, w tym 0,6 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (58 g) produktu Kalebasa?
1 porcja (58 g) produktu Kalebasa zawiera 8 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (116 g) produktu Kalebasa?
2 porcje (116 g) produktu Kalebasa zawiera 16 kcal, w tym 0,7 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (29 g) produktu Kalebasa?
½ porcji (29 g) produktu Kalebasa zawiera 4 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (174 g) produktu Kalebasa?
3 porcje (174 g) produktu Kalebasa zawiera 24 kcal, w tym 1,1 g białka, 5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (232 g) produktu Kalebasa?
4 porcje (232 g) produktu Kalebasa zawiera 32 kcal, w tym 1,4 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kalebasa?
50 g produktu Kalebasa zawiera 7 kcal, w tym 0,3 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kalebasa?
150 g produktu Kalebasa zawiera 21 kcal, w tym 0,9 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169232 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
