Wiedz, co masz na talerzu
Kalebasa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, gotowany, odcedzony, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 13 kcal —
- Białko 0,6 g 1%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Sód 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 8,5 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,39 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,25 mg 1%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potas 170 mg 4%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 1 porcja | 146 g | 19 | 0,9 g | 2,8 g | 0 g |
| 2 porcje | 292 g | 38 | 1,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 73 g | 9 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 3 porcje | 438 g | 57 | 2,6 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 584 g | 76 | 3,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 4,8 g | 0,1 g |
Podobne produkty
- Dyniasurowa26 kcal / 100 g
- Luffagotowane, parzone, odsączone, z solą54 kcal / 100 g
- Cukiniagotowany, odsączony, z solą15 kcal / 100 g
- Melon woskowychiński melon konserwowy, ugotowany, w wodzie, odsączony, z solą11 kcal / 100 g
- Dynia makaronowagotowana, ugotowana, odsączona lub pieczona, z solą27 kcal / 100 g
- Woskownicachiński melon konserwowy, ugotowany, odsączony13 kcal / 100 g
- Liście dyniugotowane, odsądzone, bez soli21 kcal / 100 g
- Dyni makaronowapieczona lub gotowana, odsączona27 kcal / 100 g
- Dynie makaronowepieczona lub gotowana, odsączona, z solą27 kcal / 100 g
- Cukiniegotowane19 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kalebasa
Ile kalorii ma 100 g produktu Kalebasa?
100 g produktu Kalebasa zawiera 13 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (146 g) produktu Kalebasa?
1 porcja (146 g) produktu Kalebasa zawiera 19 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (292 g) produktu Kalebasa?
2 porcje (292 g) produktu Kalebasa zawiera 38 kcal, w tym 1,8 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (73 g) produktu Kalebasa?
½ porcji (73 g) produktu Kalebasa zawiera 9 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (438 g) produktu Kalebasa?
3 porcje (438 g) produktu Kalebasa zawiera 57 kcal, w tym 2,6 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (584 g) produktu Kalebasa?
4 porcje (584 g) produktu Kalebasa zawiera 76 kcal, w tym 3,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kalebasa?
50 g produktu Kalebasa zawiera 7 kcal, w tym 0,3 g białka, 1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kalebasa?
150 g produktu Kalebasa zawiera 20 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169353 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
