Wiedz, co masz na talerzu
Cukinia
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, odsączony, z solą
15
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany1,7 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 15 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 1,7 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 56 µg 6%
- Witamina C 12,9 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 4,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,51 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 28 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,4 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potas 264 mg 6%
- Cynk 0,33 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 4,2 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Cukinia faszerowanaz solą88 kcal / 100 g
- Cukinia z zieloną skórkągotowana, przygotowana w kuchence mikrofalowej lub na parze, odsączona20 kcal / 100 g
- Młoda cukiniasurowy21 kcal / 100 g
- Pieczona cukiniapieczony18 kcal / 100 g
- Cukinia babysurowa21 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, surowe16 kcal / 100 g
- Cukiniegotowane19 kcal / 100 g
- Dyniasurowa26 kcal / 100 g
- Patisongotowane, odsączone16 kcal / 100 g
- Dynie makaronowegotowana, odsączona lub pieczona, bez soli27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cukinia
Ile kalorii ma 100 g produktu Cukinia?
100 g produktu Cukinia zawiera 15 kcal, w tym 1,1 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cukinia?
50 g produktu Cukinia zawiera 8 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cukinia?
150 g produktu Cukinia zawiera 23 kcal, w tym 1,7 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Cukinia?
200 g produktu Cukinia zawiera 30 kcal, w tym 2,3 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Cukinia?
250 g produktu Cukinia zawiera 38 kcal, w tym 2,9 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6550 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
