Wiedz, co masz na talerzu
Cukinia
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, gotowany, odsączony, z solą
14
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany1,7 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 14 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 1,7 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 3,7 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 4,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,38 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,4 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,48 mg 3%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potas 194 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,7 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,3 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2,9 g | 4,2 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Cukinia faszerowanaz solą88 kcal / 100 g
- Młoda cukiniasurowy21 kcal / 100 g
- Cukinia z zieloną skórkągotowana, przygotowana w kuchence mikrofalowej lub na parze, odsączona20 kcal / 100 g
- Pieczona cukiniapieczony18 kcal / 100 g
- Cukinia babysurowa21 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, surowe16 kcal / 100 g
- Cukiniegotowane19 kcal / 100 g
- Dynia letnia crookneckmrożone, gotowane, odsączone25 kcal / 100 g
- Dyni piżmowamrożone, gotowane, z solą39 kcal / 100 g
- Patisongotowane, odsączone16 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cukinia
Ile kalorii ma 100 g produktu Cukinia?
100 g produktu Cukinia zawiera 14 kcal, w tym 1,2 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cukinia?
50 g produktu Cukinia zawiera 7 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cukinia?
150 g produktu Cukinia zawiera 21 kcal, w tym 1,7 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Cukinia?
200 g produktu Cukinia zawiera 28 kcal, w tym 2,3 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Cukinia?
250 g produktu Cukinia zawiera 35 kcal, w tym 2,9 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6552 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
