Wiedz, co masz na talerzu
jagnięcina
Kalorie i wartości odżywcze
średnie, surowe, chude i tłuste
187
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5,4 g 27%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 320 mg 7%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,5 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Tłuszcz jagnięcyśrednie, surowe518 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcasurowe, chude i tłuste, ważone z kością188 kcal / 100 g
- Mięso jagnięcegotowane, przeciętne193 kcal / 100 g
- Mięso baraniesurowe137 kcal / 100 g
- Kawałek polędwicy jagnięcejsurowe, chude i tłuste307 kcal / 100 g
- Baraninawszystkie części, chuda, surowa122 kcal / 100 g
- Pierś jagnięcasurowy, chudy i tłusty287 kcal / 100 g
- Kotlety jagnięce z lędźwisurowe, chude i tłuste, z kością216 kcal / 100 g
- Kotlety jagnięcesurowe, chude i tłuste283 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcepieczone, chude i tłuste, zważone z kością224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jagnięcina
Ile kalorii ma 100 g produktu jagnięcina?
100 g produktu jagnięcina zawiera 187 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jagnięcina?
50 g produktu jagnięcina zawiera 94 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jagnięcina?
150 g produktu jagnięcina zawiera 281 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu jagnięcina?
200 g produktu jagnięcina zawiera 374 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu jagnięcina?
250 g produktu jagnięcina zawiera 468 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 18-478 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
