Wiedz, co masz na talerzu

Indyk

Kalorie i wartości odżywcze

kura, tylko mięso, pieczone

182
kaloriekcal na 100 g
Białko32 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 182 kcal —
  • Białko 32 g 63%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 5,2 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 58,1 mg 3%
  • Cholesterol 98,1 mg 33%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,16 µg 1%
  • Witamina E 0,33 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacyna (B3) 9,8 mg 61%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,91 mg 18%
  • Witamina B6 0,25 mg 15%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 1,4 µg 59%

Składniki mineralne

  • Wapń 8,7 mg 1%
  • Żelazo 0,6 mg 3%
  • Magnez 18,4 mg 4%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Potas 337 mg 7%
  • Cynk 2 mg 18%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,9 µg 18%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g18232 g0 g5,2 g
50 g50 g9116 g0 g2,6 g
150 g150 g27348 g0 g7,7 g
200 g200 g36464 g0 g10 g
250 g250 g45579 g0 g13 g

Pytania o produkt: Indyk

Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk?

100 g produktu Indyk zawiera 182 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk?

50 g produktu Indyk zawiera 91 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk?

150 g produktu Indyk zawiera 273 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Indyk?

200 g produktu Indyk zawiera 364 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Indyk?

250 g produktu Indyk zawiera 455 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 757 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika