Wiedz, co masz na talerzu
Groszek konserwowy
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 67 kcal —
- Białko 5,6 g 11%
- Węglowodany 9,7 g 4%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,4 g 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 5,6 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,8 g | 4,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 8,4 g | 15 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 11 g | 19 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 14 g | 24 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Groszekkonserwowane
- Zielony groszekz konserwy, odsączona masa stała68 kcal / 100 g
- Groszek zielonykonserwowane, odsączone93 kcal / 100 g
- Groch marrowfatz puszki108 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Mrożony groszek65 kcal / 100 g
- Młody groch marrowfatz puszki93 kcal / 100 g
- Średnio drobny groszekz puszki94 kcal / 100 g
- Ciecierzycaz konserwy133 kcal / 100 g
- Świeży groszek81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groszek konserwowy
Czy groszek konserwowy trzeba płukać?
Odcedź go na sicie; krótkie płukanie pod zimną wodą usuwa resztki zalewy i jej smak. Do sałatki jarzynowej dobrze go potem osącz, żeby nie rozwodnić sosu.
Jak długo podgrzewać groszek konserwowy?
Jest już ugotowany, więc dodaj go do potrawy pod koniec i podgrzewaj tylko 2–3 minuty. Dłuższe gotowanie łatwo rozgniata ziarna.
Czy groszek konserwowy można jeść prosto z puszki?
Tak, zawartość puszki jest gotowa do jedzenia. Odcedź groszek i dodaj go od razu do sałatki, kanapki albo pasty.
Kiedy dodać groszek konserwowy do sałatki jarzynowej?
Dodaj go po ugotowaniu i całkowitym wystudzeniu warzyw, razem z pokrojonymi składnikami i majonezem. Wcześniej dokładnie go odcedź, żeby sałatka nie zrobiła się wodnista.
Czym zastąpić groszek konserwowy w sałatce?
Użyj mrożonego groszku: wrzuć go na 2–3 minuty do wrzątku, odcedź i ostudź. Zachowa jędrniejszą strukturę niż groszek konserwowy.
Jak przechowywać otwarty groszek konserwowy?
Przełóż go razem z zalewą do szczelnego pojemnika, wstaw do lodówki i zjedz w ciągu 2–3 dni. Nie zostawiaj otwartej puszki w temperaturze pokojowej.
Czy groszek konserwowy można zamrozić?
Można, ale po rozmrożeniu ziarna bywają miękkie, więc najlepiej wykorzystać je później w zupie lub sosie. Przed zamrożeniem odcedź groszek i podziel na porcje.
Źródło: BEDCA (Spain) 2193 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
