Wiedz, co masz na talerzu
Fasola urad
Kalorie i wartości odżywcze
Fasola urad, dojrzałe nasiona, suche
341
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany41 g
Tłuszcz1,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 341 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 41 g 15%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 18 g 65%
- Sód 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,91 mg 18%
- Witamina B6 0,28 mg 17%
- Foliany (B9) 216 µg 54%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 138 mg 11%
- Żelazo 7,6 mg 42%
- Magnez 267 mg 64%
- Fosfor 379 mg 30%
- Potas 983 mg 21%
- Cynk 3,4 mg 30%
- Miedź 0,98 mg 109%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 25 g | 41 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 20 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38 g | 61 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 50 g | 81 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 63 g | 102 g | 4,1 g |
Podobne produkty
- Czarna fasola uradcały291 kcal / 100 g
- Fasola mungdojrzałe nasiona, surowe347 kcal / 100 g
- Suszona fasola mungdojrzałe nasiona, suche347 kcal / 100 g
- Fasola urddojrzałe nasiona, gotowane, bez soli105 kcal / 100 g
- Urad gram czarnycały, suszony, surowy275 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, surowe279 kcal / 100 g
- Dahl z fasoli mungsuszona, surowa291 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli mungdojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe30 kcal / 100 g
- Urad dahlchilki urad, połówki, suszony, surowy287 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola urad
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola urad?
100 g produktu Fasola urad zawiera 341 kcal, w tym 25 g białka, 41 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola urad?
50 g produktu Fasola urad zawiera 171 kcal, w tym 13 g białka, 20 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola urad?
150 g produktu Fasola urad zawiera 512 kcal, w tym 38 g białka, 61 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola urad?
200 g produktu Fasola urad zawiera 682 kcal, w tym 50 g białka, 81 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola urad?
250 g produktu Fasola urad zawiera 853 kcal, w tym 63 g białka, 102 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3300 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
