Wiedz, co masz na talerzu
Fasola urd
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 105 kcal —
- Białko 7,5 g 15%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 6,4 g 23%
- Cukry 2 g —
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 94 µg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,6 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 53 mg 4%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 63 mg 15%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potas 231 mg 5%
- Cynk 0,83 mg 8%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2 porcje | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½ porcji | 90 g | 95 | 6,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4 porcje | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Podobne produkty
- Fasola mungdojrzałe nasiona, surowe347 kcal / 100 g
- Fasola uradFasola urad, dojrzałe nasiona, suche341 kcal / 100 g
- Gotowana fasola mungdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli105 kcal / 100 g
- Urad gram czarnycały, suszony, ugotowany w niesolonej wodzie89 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli132 kcal / 100 g
- Czarna fasola uradcały291 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli mungdojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe30 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, ugotowane w niesolonej wodzie100 kcal / 100 g
- Dahl z fasoli mungsuszone, gotowane w niesolonej wodzie92 kcal / 100 g
- Urad dahl czarnyłuskany, połówki, suszony, ugotowany w niesolonej wodzie96 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola urd
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola urd?
100 g produktu Fasola urd zawiera 105 kcal, w tym 7,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (180 g) produktu Fasola urd?
1 porcja (180 g) produktu Fasola urd zawiera 189 kcal, w tym 14 g białka, 22 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (360 g) produktu Fasola urd?
2 porcje (360 g) produktu Fasola urd zawiera 378 kcal, w tym 27 g białka, 43 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (90 g) produktu Fasola urd?
½ porcji (90 g) produktu Fasola urd zawiera 95 kcal, w tym 6,8 g białka, 11 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (540 g) produktu Fasola urd?
3 porcje (540 g) produktu Fasola urd zawiera 567 kcal, w tym 41 g białka, 65 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (720 g) produktu Fasola urd?
4 porcje (720 g) produktu Fasola urd zawiera 756 kcal, w tym 54 g białka, 86 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola urd?
50 g produktu Fasola urd zawiera 53 kcal, w tym 3,8 g białka, 6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola urd?
150 g produktu Fasola urd zawiera 158 kcal, w tym 11 g białka, 18 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172427 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
