Wiedz, co masz na talerzu

Urad gram czarny

Kalorie i wartości odżywcze

cały, suszony, surowy

275
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany41 g
Tłuszcz1,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 275 kcal —
  • Białko 25 g 50%
  • Węglowodany 41 g 15%
  • Tłuszcz 1,4 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Cukry 1,3 g —
  • Sód 40 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6 µg 1%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Ryboflawina (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacyna (B3) 2 mg 13%
  • Foliany (B9) 132 µg 33%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 150 mg 12%
  • Żelazo 6,3 mg 35%
  • Magnez 160 mg 38%
  • Fosfor 370 mg 30%
  • Potas 800 mg 17%
  • Cynk 2,8 mg 25%
  • Miedź 0,72 mg 80%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g27525 g41 g1,4 g
50 g50 g13813 g20 g0,7 g
150 g150 g41337 g61 g2,1 g
200 g200 g55050 g82 g2,8 g
250 g250 g68862 g102 g3,5 g

Pytania o produkt: Urad gram czarny

Ile kalorii ma 100 g produktu Urad gram czarny?

100 g produktu Urad gram czarny zawiera 275 kcal, w tym 25 g białka, 41 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Urad gram czarny?

50 g produktu Urad gram czarny zawiera 138 kcal, w tym 13 g białka, 20 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Urad gram czarny?

150 g produktu Urad gram czarny zawiera 413 kcal, w tym 37 g białka, 61 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Urad gram czarny?

200 g produktu Urad gram czarny zawiera 550 kcal, w tym 50 g białka, 82 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Urad gram czarny?

250 g produktu Urad gram czarny zawiera 688 kcal, w tym 62 g białka, 102 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-056 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika