Wiedz, co masz na talerzu
Fasola pinto
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, mrożona, ugotowana, odcedzona, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 162 kcal —
- Białko 9,3 g 19%
- Węglowodany 25 g 9%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 5,4 g 19%
- Sód 319 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,63 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 34 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 52 mg 4%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 646 mg 14%
- Cynk 0,69 mg 6%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 94 g | 152 | 8,8 g | 24 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 47 g | 76 | 4,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Kiełki fasoli pintoFasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odcedzone, z solą20 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasola różowadojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli149 kcal / 100 g
- Fasolagotowana, odsączona, bez oleju, z solą133 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą127 kcal / 100 g
- Bóbniedojrzałe nasiona, gotowane, odsączone, z solą62 kcal / 100 g
- Lablab pospolityniedojrzałe nasiona, gotowane, odcedzone, z solą50 kcal / 100 g
- Drobna fasola limamrożona, gotowana, odcedzona, z solą105 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola pinto
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola pinto?
100 g produktu Fasola pinto zawiera 162 kcal, w tym 9,3 g białka, 26 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (94 g) produktu Fasola pinto?
1 porcja (94 g) produktu Fasola pinto zawiera 152 kcal, w tym 8,8 g białka, 24 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (188 g) produktu Fasola pinto?
2 porcje (188 g) produktu Fasola pinto zawiera 305 kcal, w tym 18 g białka, 48 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (47 g) produktu Fasola pinto?
½ porcji (47 g) produktu Fasola pinto zawiera 76 kcal, w tym 4,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (282 g) produktu Fasola pinto?
3 porcje (282 g) produktu Fasola pinto zawiera 457 kcal, w tym 26 g białka, 72 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (376 g) produktu Fasola pinto?
4 porcje (376 g) produktu Fasola pinto zawiera 609 kcal, w tym 35 g białka, 96 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola pinto?
50 g produktu Fasola pinto zawiera 81 kcal, w tym 4,7 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola pinto?
150 g produktu Fasola pinto zawiera 243 kcal, w tym 14 g białka, 38 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168501 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
