Wiedz, co masz na talerzu
Fasola pinto
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, mrożona, nieprzygotowana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 9,8 g 20%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 5,7 g 20%
- Sód 92 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 50 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 58 mg 4%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 60 mg 14%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potas 756 mg 16%
- Cynk 0,77 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,8 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 94 g | 160 | 9,2 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 47 g | 80 | 4,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,9 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Kiełki fasoli pintoFasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe62 kcal / 100 g
- Fasola lima babyniedojrzałe nasiona, mrożone, nieprzygotowane132 kcal / 100 g
- Fasola szparagowamrożone, surowe29 kcal / 100 g
- Mała fasola limamrożona, nieprzygotowana132 kcal / 100 g
- Bóbmrożone, nieprzygotowane87 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola pinto
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola pinto?
100 g produktu Fasola pinto zawiera 170 kcal, w tym 9,8 g białka, 27 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (94 g) produktu Fasola pinto?
1 porcja (94 g) produktu Fasola pinto zawiera 160 kcal, w tym 9,2 g białka, 25 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (188 g) produktu Fasola pinto?
2 porcje (188 g) produktu Fasola pinto zawiera 320 kcal, w tym 18 g białka, 50 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (47 g) produktu Fasola pinto?
½ porcji (47 g) produktu Fasola pinto zawiera 80 kcal, w tym 4,6 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (282 g) produktu Fasola pinto?
3 porcje (282 g) produktu Fasola pinto zawiera 479 kcal, w tym 28 g białka, 76 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (376 g) produktu Fasola pinto?
4 porcje (376 g) produktu Fasola pinto zawiera 639 kcal, w tym 37 g białka, 101 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola pinto?
50 g produktu Fasola pinto zawiera 85 kcal, w tym 4,9 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola pinto?
150 g produktu Fasola pinto zawiera 255 kcal, w tym 15 g białka, 40 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169958 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
