Wiedz, co masz na talerzu
Dynia w konserwie
Kalorie i wartości odżywcze
w konserwie, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 34 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 5,2 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 778 µg 86%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 16 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,37 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 35 mg 3%
- Potas 206 mg 4%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1,1 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 245 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 490 g | 167 | 5,4 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 122,5 g | 42 | 1,3 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 735 g | 250 | 8,1 g | 38 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 980 g | 333 | 11 g | 51 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,7 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Dyniasurowa26 kcal / 100 g
- Dynia gotowanagotowane, gotowane, odsączone, bez soli20 kcal / 100 g
- Ziemniaki w konserwieodcedzone części stałe, bez dodatku soli60 kcal / 100 g
- Śmietanka dyniowaniesolona87 kcal / 100 g
- Ziemniak w konserwieodcedzona masa stała, bez soli60 kcal / 100 g
- Liście dynigotowane, gotowane w wodzie, odsączone, z solą21 kcal / 100 g
- Szparagi z puszkibez dodatku soli, stałe i płynne składniki15 kcal / 100 g
- Szpinak w konserwiebez dodatku soli, części stałe i płynne19 kcal / 100 g
- Pestki dynicałe, prażone, bez oleju, bez soli427 kcal / 100 g
- Zupa dyniowagotowa do spożycia, konserwowa42 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dynia w konserwie
Ile kalorii ma 100 g produktu Dynia w konserwie?
100 g produktu Dynia w konserwie zawiera 34 kcal, w tym 1,1 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (245 g) produktu Dynia w konserwie?
1 porcja (245 g) produktu Dynia w konserwie zawiera 83 kcal, w tym 2,7 g białka, 13 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (490 g) produktu Dynia w konserwie?
2 porcje (490 g) produktu Dynia w konserwie zawiera 167 kcal, w tym 5,4 g białka, 25 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122,5 g) produktu Dynia w konserwie?
½ porcji (122,5 g) produktu Dynia w konserwie zawiera 42 kcal, w tym 1,3 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (735 g) produktu Dynia w konserwie?
3 porcje (735 g) produktu Dynia w konserwie zawiera 250 kcal, w tym 8,1 g białka, 38 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (980 g) produktu Dynia w konserwie?
4 porcje (980 g) produktu Dynia w konserwie zawiera 333 kcal, w tym 11 g białka, 51 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dynia w konserwie?
50 g produktu Dynia w konserwie zawiera 17 kcal, w tym 0,6 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dynia w konserwie?
150 g produktu Dynia w konserwie zawiera 51 kcal, w tym 1,7 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168450 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
