Wiedz, co masz na talerzu
dynia
Kalorie i wartości odżywcze
tylko miąższ, surowy
13
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany2,2 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 13 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 2,2 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,7 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 75 µg 8%
- Witamina C 14 mg 16%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potas 130 mg 3%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,7 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,1 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,4 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,8 g | 5,5 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Dynia żołędziowasurowe40 kcal / 100 g
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Dynia piżmowasurowa42 kcal / 100 g
- Dynia buttercupmiąższ, surowy, świeży75 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, surowe16 kcal / 100 g
- Cukiniasurowe16 kcal / 100 g
- Kwiat dynisurowy18 kcal / 100 g
- Dynipieczone, z piekarnika28 kcal / 100 g
- Liście dynisurowe19 kcal / 100 g
- Dyni spagettimiąższ bez skórki, surowy32 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dynia
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia?
100 g produktu dynia zawiera 13 kcal, w tym 0,7 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia?
50 g produktu dynia zawiera 7 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia?
150 g produktu dynia zawiera 20 kcal, w tym 1,1 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu dynia?
200 g produktu dynia zawiera 26 kcal, w tym 1,4 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu dynia?
250 g produktu dynia zawiera 33 kcal, w tym 1,8 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-326 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
