Wiedz, co masz na talerzu
dynia hubbard
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 40 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 3,9 g 14%
- Cukry 4 g —
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 68 µg 8%
- Witamina C 11 mg 12%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 11,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potas 320 mg 7%
- Cynk 0,13 mg 1%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 porcje | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: dynia hubbard
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia hubbard?
100 g produktu dynia hubbard zawiera 40 kcal, w tym 2 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (116 g) produktu dynia hubbard?
1 porcja (116 g) produktu dynia hubbard zawiera 46 kcal, w tym 2,3 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (232 g) produktu dynia hubbard?
2 porcje (232 g) produktu dynia hubbard zawiera 93 kcal, w tym 4,6 g białka, 11 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (58 g) produktu dynia hubbard?
½ porcji (58 g) produktu dynia hubbard zawiera 23 kcal, w tym 1,2 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (348 g) produktu dynia hubbard?
3 porcje (348 g) produktu dynia hubbard zawiera 139 kcal, w tym 7 g białka, 17 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (464 g) produktu dynia hubbard?
4 porcje (464 g) produktu dynia hubbard zawiera 186 kcal, w tym 9,3 g białka, 22 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia hubbard?
50 g produktu dynia hubbard zawiera 20 kcal, w tym 1 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia hubbard?
150 g produktu dynia hubbard zawiera 60 kcal, w tym 3 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168475 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
