Wiedz, co masz na talerzu
dynia hubbard
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, ugotowany, puree, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 3,6 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 200 µg 22%
- Witamina C 6,5 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,33 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,7 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,28 mg 2%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potas 214 mg 5%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ porcji | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 porcje | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Dynia żołędziowagotowane, tłuczone, bez soli34 kcal / 100 g
- Dyniowate acorngotowane, warzone, puree, z solą34 kcal / 100 g
- Dyni piżmowamrożone, gotowane, bez soli39 kcal / 100 g
- Dynie makaronowegotowana, odsączona lub pieczona, bez soli27 kcal / 100 g
- Dyniowata acorngotowany, puree, z solą34 kcal / 100 g
- Dyni makaronowapieczona lub gotowana, odsączona27 kcal / 100 g
- Melon woskowychiński melon konserwowy, ugotowany, w wodzie, odsączony, bez soli14 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dynia hubbard
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia hubbard?
100 g produktu dynia hubbard zawiera 30 kcal, w tym 1,5 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (236 g) produktu dynia hubbard?
1 porcja (236 g) produktu dynia hubbard zawiera 71 kcal, w tym 3,5 g białka, 8,4 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (472 g) produktu dynia hubbard?
2 porcje (472 g) produktu dynia hubbard zawiera 142 kcal, w tym 7 g białka, 17 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (118 g) produktu dynia hubbard?
½ porcji (118 g) produktu dynia hubbard zawiera 35 kcal, w tym 1,7 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (708 g) produktu dynia hubbard?
3 porcje (708 g) produktu dynia hubbard zawiera 212 kcal, w tym 11 g białka, 25 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (944 g) produktu dynia hubbard?
4 porcje (944 g) produktu dynia hubbard zawiera 283 kcal, w tym 14 g białka, 34 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia hubbard?
50 g produktu dynia hubbard zawiera 15 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia hubbard?
150 g produktu dynia hubbard zawiera 45 kcal, w tym 2,2 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169297 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
