Wiedz, co masz na talerzu
dynia żołędziowa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, tłuczone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 34 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 6,2 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 41 µg 5%
- Witamina C 6,5 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,53 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,56 mg 3%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potas 263 mg 6%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 245 g | 83 | 1,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 490 g | 167 | 3,3 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 122,5 g | 42 | 0,8 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 735 g | 250 | 4,9 g | 46 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 980 g | 333 | 6,6 g | 61 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Dyni piżmowamrożone, gotowane, bez soli39 kcal / 100 g
- Dynia hubbardgotowany, ugotowany, puree, bez soli30 kcal / 100 g
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Dynie makaronowegotowana, odsączona lub pieczona, bez soli27 kcal / 100 g
- Patisongotowany, odsączony, bez soli16 kcal / 100 g
- Cukiniaze skórką, ugotowane, odcedzone, bez soli15 kcal / 100 g
- Dyni makaronowapieczona lub gotowana, odsączona27 kcal / 100 g
- Miąższ dyni piżmowejbez skórki, gotowane28 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dynia żołędziowa
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia żołędziowa?
100 g produktu dynia żołędziowa zawiera 34 kcal, w tym 0,7 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (245 g) produktu dynia żołędziowa?
1 porcja (245 g) produktu dynia żołędziowa zawiera 83 kcal, w tym 1,6 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (490 g) produktu dynia żołędziowa?
2 porcje (490 g) produktu dynia żołędziowa zawiera 167 kcal, w tym 3,3 g białka, 30 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122,5 g) produktu dynia żołędziowa?
½ porcji (122,5 g) produktu dynia żołędziowa zawiera 42 kcal, w tym 0,8 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (735 g) produktu dynia żołędziowa?
3 porcje (735 g) produktu dynia żołędziowa zawiera 250 kcal, w tym 4,9 g białka, 46 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (980 g) produktu dynia żołędziowa?
4 porcje (980 g) produktu dynia żołędziowa zawiera 333 kcal, w tym 6,6 g białka, 61 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia żołędziowa?
50 g produktu dynia żołędziowa zawiera 17 kcal, w tym 0,3 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia żołędziowa?
150 g produktu dynia żołędziowa zawiera 51 kcal, w tym 1 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169294 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
