Wiedz, co masz na talerzu
Dyniowata acorn
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, pieczony, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 56 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 4,4 g 16%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21 µg 2%
- Witamina C 10,8 mg 12%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,88 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 0,93 mg 5%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potas 437 mg 9%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 205 g | 115 | 2,3 g | 21 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 410 g | 230 | 4,6 g | 42 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 102,5 g | 57 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 615 g | 344 | 6,9 g | 63 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 820 g | 459 | 9,2 g | 84 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,8 g | 26 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Dynia żołędziowasurowe40 kcal / 100 g
- Dyni piżmowagotowane, pieczone, bez soli40 kcal / 100 g
- Dynie makaronowegotowana, odsączona lub pieczona, bez soli27 kcal / 100 g
- Dyni makaronowapieczona lub gotowana, odsączona27 kcal / 100 g
- Cukinianieobrana, gotowana, odsączona, bez oleju sojowego, solona14 kcal / 100 g
- Patisongotowany, odsączony, bez soli16 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dyniowata acorn
Ile kalorii ma 100 g produktu Dyniowata acorn?
100 g produktu Dyniowata acorn zawiera 56 kcal, w tym 1,1 g białka, 10 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (205 g) produktu Dyniowata acorn?
1 porcja (205 g) produktu Dyniowata acorn zawiera 115 kcal, w tym 2,3 g białka, 21 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (410 g) produktu Dyniowata acorn?
2 porcje (410 g) produktu Dyniowata acorn zawiera 230 kcal, w tym 4,6 g białka, 42 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (102,5 g) produktu Dyniowata acorn?
½ porcji (102,5 g) produktu Dyniowata acorn zawiera 57 kcal, w tym 1,1 g białka, 10 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (615 g) produktu Dyniowata acorn?
3 porcje (615 g) produktu Dyniowata acorn zawiera 344 kcal, w tym 6,9 g białka, 63 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (820 g) produktu Dyniowata acorn?
4 porcje (820 g) produktu Dyniowata acorn zawiera 459 kcal, w tym 9,2 g białka, 84 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dyniowata acorn?
50 g produktu Dyniowata acorn zawiera 28 kcal, w tym 0,6 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dyniowata acorn?
150 g produktu Dyniowata acorn zawiera 84 kcal, w tym 1,7 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169293 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
