Wiedz, co masz na talerzu
patison
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, odsączony, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 10,8 mg 12%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,46 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,2 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,33 mg 2%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 140 mg 3%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 240 g | 38 | 2,5 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 480 g | 77 | 4,9 g | 6,7 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 120 g | 19 | 1,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 720 g | 115 | 7,4 g | 10 g | 1,2 g |
| 4 porcje | 960 g | 154 | 9,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,5 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 3,5 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Dynia letniawszystkie odmiany, gotowane, odsączone, bez soli20 kcal / 100 g
- Cukiniaze skórką, ugotowane, odcedzone, bez soli15 kcal / 100 g
- Dynia letnia szyjkowatagotowane, odsączone, bez soli19 kcal / 100 g
- Dynie makaronowegotowana, odsączona lub pieczona, bez soli27 kcal / 100 g
- Dyniowata acorngotowany, pieczony, bez soli56 kcal / 100 g
Pytania o produkt: patison
Ile kalorii ma 100 g produktu patison?
100 g produktu patison zawiera 16 kcal, w tym 1 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (240 g) produktu patison?
1 porcja (240 g) produktu patison zawiera 38 kcal, w tym 2,5 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (480 g) produktu patison?
2 porcje (480 g) produktu patison zawiera 77 kcal, w tym 4,9 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (120 g) produktu patison?
½ porcji (120 g) produktu patison zawiera 19 kcal, w tym 1,2 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (720 g) produktu patison?
3 porcje (720 g) produktu patison zawiera 115 kcal, w tym 7,4 g białka, 10 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (960 g) produktu patison?
4 porcje (960 g) produktu patison zawiera 154 kcal, w tym 9,9 g białka, 13 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu patison?
50 g produktu patison zawiera 8 kcal, w tym 0,5 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu patison?
150 g produktu patison zawiera 24 kcal, w tym 1,5 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169290 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
