Wiedz, co masz na talerzu
Duszone pomidory w puszce
Kalorie i wartości odżywcze
czerwony, dojrzały
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 26 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 5,2 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 3,5 g —
- Sód 221 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 7,9 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,83 mg 6%
- Witamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,4 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potas 207 mg 4%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0,9 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 255 g | 66 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 510 g | 133 | 4,6 g | 27 g | 1 g |
| ½ porcji | 127,5 g | 33 | 1,2 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 765 g | 199 | 7 g | 40 g | 1,5 g |
| 4 porcje | 1020 g | 265 | 9,3 g | 53 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,5 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,4 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1,8 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Duszone pomidoryczerwony, dojrzały79 kcal / 100 g
- Czerwony dojrzały pomidor z puszki duszony26 kcal / 100 g
- Pomidory w puszceczerwone, dojrzałe, pakowane w soku pomidorowym16 kcal / 100 g
- Pomidory w konserwieczerwone, dojrzałe, w soku pomidorowym, bez dodatku soli16 kcal / 100 g
- Czerwony dojrzały pomidor z puszkiz zieloną papryką chili15 kcal / 100 g
- Duszony czerwony dojrzały pomidor zapiekany z bułką tartąduszony (zapiekany z bułką tartą)79 kcal / 100 g
- Gotowany czerwony dojrzały pomidorgotowany17 kcal / 100 g
- Gotowane pomidory z solączerwony, dojrzały18 kcal / 100 g
- Sok i miąższ pomidorowydojrzały, z puszki22 kcal / 100 g
- Sos pomidorowykonserwowy24 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Duszone pomidory w puszce
Czy duszone pomidory w puszce trzeba jeszcze gotować?
Są już podduszone, więc możesz dodać je prosto do sosu lub zupy i tylko podgrzać. Jeśli chcesz gęstszy sos, gotuj je bez przykrycia przez 10–15 minut, mieszając od czasu do czasu.
Do czego pasują duszone pomidory?
Dodaj je do chili, gulaszu, zupy pomidorowej albo sosu do makaronu. Dobrze łączą się z cebulą, czosnkiem, fasolą, papryką i ziołami, takimi jak oregano czy bazylia.
Czym zastąpić duszone pomidory w puszce?
Użyj pomidorów krojonych z puszki i duś je z cebulą, czosnkiem oraz przyprawami, aż zmiękną. Passata też się sprawdzi, ale sos będzie gładszy i zwykle rzadszy.
Czym duszone pomidory różnią się od zwykłych pomidorów w puszce?
Duszone pomidory są już podgrzane i często mają miękką, mniej zwartą konsystencję; zwykłe pomidory z puszki mogą być po prostu obrane lub pokrojone. Sprawdź skład, jeśli chcesz uniknąć dodatku soli albo przypraw.
Jak przechowywać otwartą puszkę duszonych pomidorów?
Przełóż niewykorzystane pomidory do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki; zużyj w ciągu 3–4 dni. Możesz też zamrozić porcje w pojemniku, zostawiając trochę miejsca na rozszerzenie.
Czy duszone pomidory z puszki można jeść na zimno?
Tak. Są już ugotowane, więc możesz dodać je na zimno do kanapki, sałatki z fasolą albo pasty; przed podaniem spróbuj, bo mogą być mocniej doprawione lub słone.
Czy duszone pomidory w puszce mają dużo sodu?
Porcja 100 g zawiera 221 mg sodu. Jeśli ograniczasz sól w potrawie, nie dosalaj jej przed spróbowaniem i połącz pomidory z niesolonymi składnikami.
Źródło: USDA FoodData Central 170052 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
