Wiedz, co masz na talerzu
Pomidory w puszce
Kalorie i wartości odżywcze
czerwone, dojrzałe, pakowane w soku pomidorowym
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 1,6 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 115 mg 5%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 20 µg 2%
- Witamina C 12,6 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,59 mg 4%
- Witamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,4 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 0,57 mg 3%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potas 191 mg 4%
- Cynk 0,12 mg 1%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 240 g | 38 | 1,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 480 g | 77 | 3,8 g | 7,5 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 120 g | 19 | 0,9 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 720 g | 115 | 5,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 4 porcje | 960 g | 154 | 7,6 g | 15 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 3,9 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Duszone pomidory w puszceczerwony, dojrzały26 kcal / 100 g
- Pomidory w konserwiedojrzały, obrany i mielony36 kcal / 100 g
- Pomidor w puszcecała zawartość19 kcal / 100 g
- Czerwony dojrzały pomidor z puszkiz zieloną papryką chili15 kcal / 100 g
- Pomidory obrane w konserwiew soku, stałe i płynne składniki22 kcal / 100 g
- Sok i miąższ pomidorowydojrzały, z puszki22 kcal / 100 g
- Sok pomidorowyw puszkach17 kcal / 100 g
- Sos pomidorowykonserwowy24 kcal / 100 g
- Czerwony dojrzały pomidor z puszki duszony26 kcal / 100 g
- Koncentrat pomidorowy77 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pomidory w puszce
Jak długo gotować pomidory z puszki na sos do makaronu?
Duś je bez przykrycia przez około 20–30 minut, aż sos zgęstnieje; całe pomidory rozgnieć łyżką lub widelcem. Czosnek i oliwę podsmaż wcześniej, a świeżą bazylię dodaj pod koniec.
Czy sok z puszki z pomidorami też dodać do potrawy?
Tak — to pomidorowy sok, który przyda się w zupie, sosie lub leczo. Jeśli chcesz uzyskać gęsty sos, wlej go stopniowo albo odparuj potrawę bez przykrycia.
Jak przechowywać otwarte pomidory w puszce?
Przełóż je razem z sokiem do szczelnego szklanego lub plastikowego pojemnika i wstaw do lodówki; zużyj w ciągu 3–4 dni. Możesz też zamrozić porcje w pojemniku, zostawiając trochę miejsca na rozszerzenie.
Do jakich dań pasują pomidory w puszce?
Wykorzystaj je do zupy pomidorowej, leczo, shakshuki albo sosu do makaronu. Dobrze łączą się z cebulą, czosnkiem, oliwą, bazylią i oregano.
Czym zastąpić pomidory w puszce w sosie?
Użyj passaty pomidorowej — jest gładka, więc sos nie będzie miał kawałków. Jeśli zastępujesz je świeżymi pomidorami, obierz je, posiekaj i duś dłużej, aż odparuje nadmiar soku.
Czy można jeść pomidory z puszki prosto z opakowania?
Tak, są już poddane obróbce cieplnej i można dodać je bezpośrednio do sałatki lub kanapki. Nie używaj zawartości puszki, jeśli opakowanie jest wybrzuszone, przecieka albo mocno wgniecione przy szwie.
Źródło: USDA FoodData Central 170051 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
