Wiedz, co masz na talerzu
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 430 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 32 g 41%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 33 g 118%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 1 mg 83%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 12 mg 75%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 92 µg 23%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 610 mg 47%
- Żelazo 7,1 mg 39%
- Fosfor 850 mg 68%
- Potas 740 mg 16%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Podobne produkty
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Nasiona chiasuszone454 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
100 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw zawiera 430 kcal, w tym 20 g białka, 0,2 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
50 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw zawiera 215 kcal, w tym 10 g białka, 0,1 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
150 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw zawiera 645 kcal, w tym 30 g białka, 0,3 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
200 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw zawiera 860 kcal, w tym 40 g białka, 0,4 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
250 g produktu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw zawiera 1075 kcal, w tym 50 g białka, 0,5 g węglowodanów i 81 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
