Wiedz, co masz na talerzu
Bułeczka z pełnego ziarna
Kalorie i wartości odżywcze
pełnoziarnisty
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 266 kcal —
- Białko 8,7 g 17%
- Węglowodany 44 g 16%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 7,5 g 27%
- Cukry 8,5 g —
- Sód 521 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,9 mg 6%
- Witamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,2 mg 11%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 26,5 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 106 mg 8%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 85 mg 20%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potas 272 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,24 mg 27%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 49,4 µg 90%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,7 g | 44 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 28 g | 74 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 56 g | 149 | 4,9 g | 24 g | 2,6 g |
| ½ porcji | 14 g | 37 | 1,2 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 84 g | 223 | 7,3 g | 37 g | 3,9 g |
| 4 porcje | 112 g | 298 | 9,7 g | 49 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 22 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
Podobne produkty
- Bułka pełnoziarnista282 kcal / 100 g
- Bułka pszenna280 kcal / 100 g
- Pszenna bułka60% mąka pszenna pełnoziarnista273 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista bułka pszenna288 kcal / 100 g
- Miękka pełnoziarnista bułka pszenna247 kcal / 100 g
- Bułeczka z otrębami owsianymi236 kcal / 100 g
- Bułeczka żytnia286 kcal / 100 g
- Słodka bułkasłodka321 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista bułka pszenna do hamburgera lub hot-doga269 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistydomowy, (2/3 mąki pełnoziarnistej)278 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bułeczka z pełnego ziarna
Ile kalorii ma 100 g produktu Bułeczka z pełnego ziarna?
100 g produktu Bułeczka z pełnego ziarna zawiera 266 kcal, w tym 8,7 g białka, 44 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna?
1 porcja (28 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna zawiera 74 kcal, w tym 2,4 g białka, 12 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna?
2 porcje (56 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna zawiera 149 kcal, w tym 4,9 g białka, 24 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna?
½ porcji (14 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna zawiera 37 kcal, w tym 1,2 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna?
3 porcje (84 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna zawiera 223 kcal, w tym 7,3 g białka, 37 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna?
4 porcje (112 g) produktu Bułeczka z pełnego ziarna zawiera 298 kcal, w tym 9,7 g białka, 49 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bułeczka z pełnego ziarna?
50 g produktu Bułeczka z pełnego ziarna zawiera 133 kcal, w tym 4,4 g białka, 22 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bułeczka z pełnego ziarna?
150 g produktu Bułeczka z pełnego ziarna zawiera 399 kcal, w tym 13 g białka, 65 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172794 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
