Wiedz, co masz na talerzu
Brokuły w sosie serowym
Kalorie i wartości odżywcze
zrobione z mleka półtłustego, domowej roboty
118
kaloriekcal na 100 g
Białko7,3 g
Węglowodany5,9 g
Tłuszcz7,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 118 kcal —
- Białko 7,3 g 15%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 3 g —
- Sód 130 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 142 µg 16%
- Witamina C 25 mg 28%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Biotyna (B7) 3,7 µg 12%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0,6 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 169 mg 13%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potas 316 mg 7%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,3 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,7 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
Podobne produkty
- Por w sosie serowymzrobione z mleka o obniżonej zawartości tłuszczu, domowej roboty82 kcal / 100 g
- Sos serowyprzygotowane z mleka o obniżonej zawartości tłuszczu, domowe182 kcal / 100 g
- Kalafior z seremzrobione z mlekiem o obniżonej zawartości tłuszczu, domowej roboty97 kcal / 100 g
- Kalafior w białym sosieprzygotowane z mleka półtłustego, domowe63 kcal / 100 g
- Zapiekanka brokułowaz mlekiem, kawą, śmietaną, serem, jajkiem, domowy100 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brokuły w sosie serowym
Ile kalorii ma 100 g produktu Brokuły w sosie serowym?
100 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 118 kcal, w tym 7,3 g białka, 5,9 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brokuły w sosie serowym?
50 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 59 kcal, w tym 3,7 g białka, 3 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brokuły w sosie serowym?
150 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 177 kcal, w tym 11 g białka, 8,9 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brokuły w sosie serowym?
200 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 236 kcal, w tym 15 g białka, 12 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brokuły w sosie serowym?
250 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 295 kcal, w tym 18 g białka, 15 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-700 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
