Wiedz, co masz na talerzu
Brokuły w sosie serowym
Kalorie i wartości odżywcze
zrobione z mleka pełnotłustego, domowej roboty
124
kaloriekcal na 100 g
Białko7,3 g
Węglowodany5,8 g
Tłuszcz8,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 7,3 g 15%
- Węglowodany 5,8 g 2%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 5 g 25%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 129 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 149 µg 17%
- Witamina C 24 mg 27%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Biotyna (B7) 2,8 µg 9%
- Foliany (B9) 34 µg 9%
- Witamina B12 0,6 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 168 mg 13%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potas 316 mg 7%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 18 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 7,3 g | 5,8 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,7 g | 2,9 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 11 g | 8,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 15 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 18 g | 15 g | 21 g |
Podobne produkty
- Por w sosie serowymzrobione z mleka pełnego, domowej roboty87 kcal / 100 g
- Sos serowyzrobione z mleka pełnotłustego, domowe197 kcal / 100 g
- Kalafior w białym sosieprzygotowane z pełnego mleka, domowe72 kcal / 100 g
- Kalafior z seremprzygotowane z pełnego mleka, domowe102 kcal / 100 g
- Zapiekanka brokułowaz mlekiem, kawą, śmietaną, serem, jajkiem, domowy100 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brokuły w sosie serowym
Ile kalorii ma 100 g produktu Brokuły w sosie serowym?
100 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 124 kcal, w tym 7,3 g białka, 5,8 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brokuły w sosie serowym?
50 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 62 kcal, w tym 3,7 g białka, 2,9 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brokuły w sosie serowym?
150 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 186 kcal, w tym 11 g białka, 8,7 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brokuły w sosie serowym?
200 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 248 kcal, w tym 15 g białka, 12 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brokuły w sosie serowym?
250 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 310 kcal, w tym 18 g białka, 15 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-702 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
