Wiedz, co masz na talerzu
Kalafior z serem
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane z pełnego mleka, domowe
102
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany6,1 g
Tłuszcz6,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 102 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 6,1 g 2%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 3,1 g —
- Sód 104 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 19 mg 21%
- Witamina K 21,9 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,74 mg 15%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 116 mg 9%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potas 223 mg 5%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 5,3 g | 6,1 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2,7 g | 3,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 8 g | 9,2 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 11 g | 12 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 13 g | 15 g | 16 g |
Podobne produkty
- Kalafior w białym sosieprzygotowane z pełnego mleka, domowe72 kcal / 100 g
- Kalafior z sosem serowymz sosem beszamelowym, zapiekany84 kcal / 100 g
- Brokuły w sosie serowymzrobione z mleka pełnotłustego, domowej roboty124 kcal / 100 g
- Bhaji z kalafioremdomowej roboty211 kcal / 100 g
- Por w sosie serowymzrobione z mleka pełnego, domowej roboty87 kcal / 100 g
- Sos serowyzrobione z mleka pełnotłustego, domowe197 kcal / 100 g
- Curry z kalafiorem i ziemniakamidomowej roboty60 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kalafior z serem
Ile kalorii ma 100 g produktu Kalafior z serem?
100 g produktu Kalafior z serem zawiera 102 kcal, w tym 5,3 g białka, 6,1 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kalafior z serem?
50 g produktu Kalafior z serem zawiera 51 kcal, w tym 2,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kalafior z serem?
150 g produktu Kalafior z serem zawiera 153 kcal, w tym 8 g białka, 9,2 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kalafior z serem?
200 g produktu Kalafior z serem zawiera 204 kcal, w tym 11 g białka, 12 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kalafior z serem?
250 g produktu Kalafior z serem zawiera 255 kcal, w tym 13 g białka, 15 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-711 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
