Wiedz, co masz na talerzu

Kalafior z serem

Kalorie i wartości odżywcze

zrobione z mlekiem odtłuszczonym, domowej roboty

94
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz5,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 94 kcal —
  • Białko 5,3 g 11%
  • Węglowodany 6,2 g 2%
  • Tłuszcz 5,6 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
  • Błonnik 1,3 g 5%
  • Cukry 3,2 g —
  • Sód 105 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 19 mg 21%
  • Witamina K 21,6 µg 18%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
  • Witamina B6 0,11 mg 6%
  • Biotyna (B7) 2 µg 7%
  • Foliany (B9) 23 µg 6%
  • Witamina B12 0,4 µg 17%

Składniki mineralne

  • Wapń 117 mg 9%
  • Żelazo 0,37 mg 2%
  • Magnez 14 mg 3%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Potas 224 mg 5%
  • Cynk 0,7 mg 6%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g945,3 g6,2 g5,6 g
50 g50 g472,7 g3,1 g2,8 g
150 g150 g1418 g9,3 g8,4 g
200 g200 g18811 g12 g11 g
250 g250 g23513 g16 g14 g

Pytania o produkt: Kalafior z serem

Ile kalorii ma 100 g produktu Kalafior z serem?

100 g produktu Kalafior z serem zawiera 94 kcal, w tym 5,3 g białka, 6,2 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kalafior z serem?

50 g produktu Kalafior z serem zawiera 47 kcal, w tym 2,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kalafior z serem?

150 g produktu Kalafior z serem zawiera 141 kcal, w tym 8 g białka, 9,3 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kalafior z serem?

200 g produktu Kalafior z serem zawiera 188 kcal, w tym 11 g białka, 12 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kalafior z serem?

250 g produktu Kalafior z serem zawiera 235 kcal, w tym 13 g białka, 16 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-710 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika