Wiedz, co masz na talerzu
Kalafior z serem
Kalorie i wartości odżywcze
zrobione z mlekiem o obniżonej zawartości tłuszczu, domowej roboty
97
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz5,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 97 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 6,2 g 2%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 15%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 104 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 20 mg 22%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,74 mg 15%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Biotyna (B7) 2,1 µg 7%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 116 mg 9%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potas 223 mg 5%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 10 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5,3 g | 6,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,7 g | 3,1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9,3 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
Podobne produkty
- Kalafior w białym sosieprzygotowane z mleka półtłustego, domowe63 kcal / 100 g
- Kalafior z sosem serowymz sosem beszamelowym, zapiekany84 kcal / 100 g
- Brokuły w sosie serowymzrobione z mleka półtłustego, domowej roboty118 kcal / 100 g
- Bhaji z kalafioremdomowej roboty211 kcal / 100 g
- Sos serowyprzygotowane z mleka o obniżonej zawartości tłuszczu, domowe182 kcal / 100 g
- Por w sosie serowymzrobione z mleka o obniżonej zawartości tłuszczu, domowej roboty82 kcal / 100 g
- Bhaji z kalafiorem i warzywamidomowej roboty117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kalafior z serem
Ile kalorii ma 100 g produktu Kalafior z serem?
100 g produktu Kalafior z serem zawiera 97 kcal, w tym 5,3 g białka, 6,2 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kalafior z serem?
50 g produktu Kalafior z serem zawiera 49 kcal, w tym 2,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kalafior z serem?
150 g produktu Kalafior z serem zawiera 146 kcal, w tym 8 g białka, 9,3 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kalafior z serem?
200 g produktu Kalafior z serem zawiera 194 kcal, w tym 11 g białka, 12 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kalafior z serem?
250 g produktu Kalafior z serem zawiera 243 kcal, w tym 13 g białka, 16 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-639 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
