Wiedz, co masz na talerzu
Brokuły w sosie serowym
Kalorie i wartości odżywcze
zrobione z mleka odtłuszczonego, domowej roboty
114
kaloriekcal na 100 g
Białko7,3 g
Węglowodany5,9 g
Tłuszcz6,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 114 kcal —
- Białko 7,3 g 15%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 3 g —
- Sód 130 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 135 µg 15%
- Witamina C 24 mg 27%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Biotyna (B7) 3,9 µg 13%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0,6 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 170 mg 13%
- Żelazo 0,75 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potas 318 mg 7%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Podobne produkty
- Por w sosie serowymzrobione z mleka odtłuszczonego, domowej roboty79 kcal / 100 g
- Kalafior w białym sosieprzygotowane z mleka odtłuszczonego, domowe58 kcal / 100 g
- Sos serowyzrobione z mleka odtłuszczonego, domowe172 kcal / 100 g
- Kalafior z seremzrobione z mlekiem odtłuszczonym, domowej roboty94 kcal / 100 g
- Zapiekanka brokułowaz mlekiem, kawą, śmietaną, serem, jajkiem, domowy100 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brokuły w sosie serowym
Ile kalorii ma 100 g produktu Brokuły w sosie serowym?
100 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 114 kcal, w tym 7,3 g białka, 5,9 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brokuły w sosie serowym?
50 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 57 kcal, w tym 3,7 g białka, 3 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brokuły w sosie serowym?
150 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 171 kcal, w tym 11 g białka, 8,9 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brokuły w sosie serowym?
200 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 228 kcal, w tym 15 g białka, 12 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brokuły w sosie serowym?
250 g produktu Brokuły w sosie serowym zawiera 285 kcal, w tym 18 g białka, 15 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-701 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
