Wiedz, co masz na talerzu
Bokon
Kalorie i wartości odżywcze
peklowane, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 548 kcal —
- Białko 36 g 71%
- Węglowodany 1,4 g 0%
- Tłuszcz 43 g 55%
- Tłuszcze nasycone 14 g 71%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 2193 mg 95%
- Cholesterol 107 mg 36%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 10,6 mg 66%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 1,2 µg 48%
- Cholina 119 mg 22%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 506 mg 40%
- Potas 539 mg 11%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 59 µg 107%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 548 | 36 g | 1,4 g | 43 g |
| 1 porcja | 85 g | 466 | 30 g | 1,1 g | 37 g |
| 2 porcje | 170 g | 932 | 61 g | 2,3 g | 74 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 233 | 15 g | 0,6 g | 18 g |
| 3 porcje | 255 g | 1397 | 91 g | 3,4 g | 110 g |
| 4 porcje | 340 g | 1863 | 122 g | 4,6 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 274 | 18 g | 0,7 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 822 | 54 g | 2 g | 65 g |
| 200 g | 200 g | 1096 | 72 g | 2,7 g | 87 g |
| 250 g | 250 g | 1370 | 89 g | 3,4 g | 108 g |
Podobne produkty
- Boczekpokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany407 kcal / 100 g
- Boczek wieprzowytopiony tłuszcz, gotowane898 kcal / 100 g
- Pokrojony bekonpeklowane, gotowane, smażone na patelni468 kcal / 100 g
- Boczki z łopatkisolone, smażone na patelni146 kcal / 100 g
- Kawałki boczkusolone, ugotowane498 kcal / 100 g
- Plaster bekonusurowy320 kcal / 100 g
- Bok wieprzowypeklowany i wędzony130 kcal / 100 g
- Szynkapeklowana, o niskiej zawartości sodu, chude mięso i tłuszcz, gotowana172 kcal / 100 g
- Paski śniadaniowesolone, gotowane459 kcal / 100 g
- Boczki w plastrachz polędwicy, grillowane chrupiące313 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bokon
Ile kalorii ma 100 g produktu Bokon?
100 g produktu Bokon zawiera 548 kcal, w tym 36 g białka, 1,4 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Bokon?
1 porcja (85 g) produktu Bokon zawiera 466 kcal, w tym 30 g białka, 1,1 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Bokon?
2 porcje (170 g) produktu Bokon zawiera 932 kcal, w tym 61 g białka, 2,3 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Bokon?
½ porcji (42,5 g) produktu Bokon zawiera 233 kcal, w tym 15 g białka, 0,6 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Bokon?
3 porcje (255 g) produktu Bokon zawiera 1397 kcal, w tym 91 g białka, 3,4 g węglowodanów i 110 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Bokon?
4 porcje (340 g) produktu Bokon zawiera 1863 kcal, w tym 122 g białka, 4,6 g węglowodanów i 147 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bokon?
50 g produktu Bokon zawiera 274 kcal, w tym 18 g białka, 0,7 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bokon?
150 g produktu Bokon zawiera 822 kcal, w tym 54 g białka, 2 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167914 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
