Знайте, що у вас на тарілці

вівсяні квадратики з корицею пластівці

Калорії та харчова цінність

готові сніданки, квейкер

379
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи69 g
Жири4,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 379 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 69 g 25%
  • Жири 4,9 g 6%
  • Насичені жири 0,9 g 4%
  • Клітковина 8,7 g 31%
  • Цукри 17 g —
  • Натрій 344 mg 15%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 354 µg 39%
  • Вітамін C 12 mg 13%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 3,2 mg 22%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,75 mg 63%
  • Рибофлавін (B2) 0,84 mg 65%
  • Ніацин (B3) 9,5 mg 59%
  • Вітамін B6 0,88 mg 52%
  • Фолат (B9) 726 µg 182%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 31,6 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 210 mg 16%
  • Залізо 29,5 mg 164%
  • Магній 114 mg 27%
  • Фосфор 369 mg 30%
  • Калій 359 mg 8%
  • Цинк 7,1 mg 65%
  • Мідь 0,46 mg 51%
  • Селен 6,3 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g37911 g69 g4,9 g
1 порція56 g2126,3 g39 g2,7 g
2 порції112 g42413 g78 g5,5 g
½ порції28 g1063,1 g19 g1,4 g
3 порції168 g63719 g117 g8,2 g
4 порції224 g84925 g155 g11 g
50 g50 g1905,6 g35 g2,4 g
150 g150 g56917 g104 g7,3 g
200 g200 g75823 g139 g9,8 g
250 g250 g94828 g174 g12 g

Запитання про продукт «вівсяні квадратики з корицею пластівці»

Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 100 g?

У порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 100 g — 379 ккал, 11 g білків, 69 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 1 порція (56 g)?

У порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 1 порція (56 g) — 212 ккал, 6,3 g білків, 39 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 2 порції (112 g)?

У порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 2 порції (112 g) — 424 ккал, 13 g білків, 78 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою ½ порції (28 g)?

У порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою ½ порції (28 g) — 106 ккал, 3,1 g білків, 19 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 3 порції (168 g)?

У порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 3 порції (168 g) — 637 ккал, 19 g білків, 117 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 4 порції (224 g)?

У порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 4 порції (224 g) — 849 ккал, 25 g білків, 155 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 50 g?

У порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 50 g — 190 ккал, 5,6 g білків, 35 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 150 g?

У порції продукту «вівсяні квадратики з корицею пластівці» вагою 150 g — 569 ккал, 17 g білків, 104 g вуглеводів і 7,3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174623 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини