Знайте, що у вас на тарілці
Цільна свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, пісне м'ясо та жир, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 198 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 4,4 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,6 mg 1%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,9 mg 75%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,53 µg 22%
- Холін 69,7 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,79 mg 4%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калій 356 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 33,2 µg 60%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ порції | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порції | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 порції | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
Запитання про продукт «Цільна свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 100 g — 198 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 1 порція (113 g) — 224 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 2 порції (226 g) — 447 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою ½ порції (56,5 g) — 112 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 3 порції (339 g) — 671 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 4 порції (452 g) — 895 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 50 g — 99 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 150 g — 297 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167818 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
