Знайте, що у вас на тарілці
Цільна свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, пісне м'ясо та жир, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 242 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 5,2 g 26%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,6 mg 1%
- Вітамін D 1,3 µg 7%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,88 mg 73%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,7 µg 29%
- Холін 93,9 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 0,87 mg 5%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калій 423 mg 9%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 порції | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 порції | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Запитання про продукт «Цільна свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 100 g — 242 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 206 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 411 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 103 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 617 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 823 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 50 g — 121 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 150 g — 363 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167820 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
