Знайте, що у вас на тарілці
ціла свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіжий, з відділеним м'ясом та жиром, варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 239 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 17%
- Насичені жири 5,1 g 26%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 48 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,6 mg 1%
- Вітамін D 1,2 µg 6%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,63 mg 53%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 20%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,54 µg 23%
- Холін 93,6 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калій 374 mg 8%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 порції | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 порції | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Запитання про продукт «ціла свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 100 g — 239 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 203 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 406 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 102 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 609 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 813 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 50 g — 120 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «ціла свиняча корейка» вагою 150 g — 359 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167819 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
