Знайте, що у вас на тарілці
Цільна свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, лише нежирне м'ясо, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 204 kcal —
- Білки 29 g 57%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,1 g 12%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,6 mg 1%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,55 µg 23%
- Холін 98,2 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калій 387 mg 8%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 48,2 µg 88%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 порція | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порції | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порції | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Цільна свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 100 g — 204 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 347 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 87 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 520 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 694 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 50 g — 102 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільна свиняча корейка» вагою 150 g — 306 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168231 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
