Знайте, що у вас на тарілці
Телятина, оковалок
Калорії та харчова цінність
жир та м'ясо віддільні, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 3,9 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 9,4 mg 59%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 1 µg 43%
- Холін 89,5 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,79 mg 4%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 367 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 порція | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 порції | 226 g | 264 | 47 g | 0 g | 7 g |
| ½ порції | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 339 g | 397 | 71 g | 0 g | 10 g |
| 4 порції | 452 g | 529 | 95 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,7 g |
Запитання про продукт «Телятина, оковалок»
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g — 117 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (113 g) — 132 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (226 g) — 264 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (56,5 g) — 66 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (339 g) — 397 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (452 g) — 529 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g — 59 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g — 176 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175268 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
