Знайте, що у вас на тарілці
Телятина, оковалок
Калорії та харчова цінність
жир та м'ясо віддільні, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 160 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 103 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Вітамін K 5,5 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 9,9 mg 62%
- Пантотенова кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 1,2 µg 49%
- Холін 108 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,91 mg 5%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калій 389 mg 8%
- Цинк 3 mg 28%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 11,2 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порція | 85 g | 136 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 порції | 170 g | 272 | 47 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 255 g | 408 | 71 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 340 g | 544 | 94 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 42 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 69 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Телятина, оковалок»
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g — 160 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (85 g) — 136 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (170 g) — 272 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (42,5 g) — 68 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (255 g) — 408 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (340 g) — 544 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g — 80 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g — 240 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173821 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
