Знайте, що у вас на тарілці
Телятина, верхній шматок стегна
Калорії та харчова цінність
пісне м'ясо і жир (віддільні), варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 36 g 72%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 134 mg 45%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Вітамін K 7 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 10,6 mg 66%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 1,2 µg 49%
- Холін 141 mg 26%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калій 383 mg 8%
- Цинк 4 mg 36%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 15,4 µg 28%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 170 g | 359 | 62 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 538 | 92 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 717 | 123 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 54 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 90 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «Телятина, верхній шматок стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 100 g — 211 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 2 порції (170 g) — 359 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 3 порції (255 g) — 538 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 4 порції (340 g) — 717 ккал, 123 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 50 g — 106 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 150 g — 317 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173818 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
