Знайте, що у вас на тарілці
Телятина, оковалок
Калорії та харчова цінність
м'ясо тільки пісне, варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 203 kcal —
- Білки 37 g 73%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,1 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 135 mg 45%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 10,7 mg 67%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 1,2 µg 50%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калій 387 mg 8%
- Цинк 4 mg 37%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 15,6 µg 28%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 37 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 порція | 85 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 170 g | 345 | 62 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 86 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 518 | 94 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 690 | 125 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 55 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 92 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Телятина, оковалок»
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g — 203 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (170 g) — 345 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (42,5 g) — 86 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (255 g) — 518 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (340 g) — 690 ккал, 125 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g — 102 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g — 305 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175270 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
