Знайте, що у вас на тарілці
Телятина, верхній шматок стегна
Калорії та харчова цінність
пісне м'ясо і жир (віддільні), варене, смажене на сковороді, паніроване
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 238 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 9,6 g 3%
- Жири 9,2 g 12%
- Насичені жири 3,1 g 15%
- Клітковина 0,3 g 1%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 454 mg 20%
- Холестерин 112 mg 37%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,53 mg 4%
- Вітамін K 5,1 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 10,3 mg 65%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Вітамін B12 1,2 µg 52%
- Холін 113 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 39 mg 3%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калій 371 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,14 mg 6%
- Селен 16,5 µg 30%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 27 g | 9,6 g | 9,2 g |
| 1 порція | 85 g | 202 | 23 g | 8,2 g | 7,8 g |
| 2 порції | 170 g | 405 | 46 g | 16 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 101 | 12 g | 4,1 g | 3,9 g |
| 3 порції | 255 g | 607 | 70 g | 25 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 809 | 93 g | 33 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 4,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 19 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 68 g | 24 g | 23 g |
Запитання про продукт «Телятина, верхній шматок стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 100 g — 238 ккал, 27 g білків, 9,6 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 1 порція (85 g) — 202 ккал, 23 g білків, 8,2 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 2 порції (170 g) — 405 ккал, 46 g білків, 16 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 101 ккал, 12 g білків, 4,1 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 3 порції (255 g) — 607 ккал, 70 g білків, 25 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 4 порції (340 g) — 809 ккал, 93 g білків, 33 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 50 g — 119 ккал, 14 g білків, 4,8 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Телятина, верхній шматок стегна» вагою 150 g — 357 ккал, 41 g білків, 14 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173819 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
