Знайте, що у вас на тарілці
Телятина, оковалок
Калорії та харчова цінність
жир та м'ясо віддільні, варений, смажений на сковороді, непанірований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 32 g 64%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,4 g 11%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 105 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 12,1 mg 75%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 1,5 µg 60%
- Холін 123 mg 22%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,88 mg 5%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 279 mg 22%
- Калій 425 mg 9%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 13,4 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порції | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порції | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 79 g | 0 g | 21 g |
Запитання про продукт «Телятина, оковалок»
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g — 211 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (170 g) — 359 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (255 g) — 538 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (340 g) — 717 ккал, 108 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g — 106 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g — 317 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173820 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
