Знайте, що у вас на тарілці
Телятина, оковалок
Калорії та харчова цінність
м'ясо тільки пісне, варений, смажений на сковороді, панірований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 216 kcal —
- Білки 28 g 57%
- Вуглеводи 9,6 g 4%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0,2 g 1%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 455 mg 20%
- Холестерин 113 mg 38%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,53 mg 4%
- Вітамін K 5,1 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 10,8 mg 68%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Вітамін B12 1,3 µg 53%
- Холін 118 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 39 mg 3%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калій 383 mg 8%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,14 mg 6%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9,6 g | 6,3 g |
| 1 порція | 85 g | 184 | 24 g | 8,2 g | 5,3 g |
| 2 порції | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 92 | 12 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Запитання про продукт «Телятина, оковалок»
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 100 g — 216 ккал, 28 g білків, 9,6 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 1 порція (85 g) — 184 ккал, 24 g білків, 8,2 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 2 порції (170 g) — 367 ккал, 48 g білків, 16 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою ½ порції (42,5 g) — 92 ккал, 12 g білків, 4,1 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 3 порції (255 g) — 551 ккал, 72 g білків, 25 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 4 порції (340 g) — 734 ккал, 97 g білків, 33 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 50 g — 108 ккал, 14 g білків, 4,8 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g?
У порції продукту «Телятина, оковалок» вагою 150 g — 324 ккал, 43 g білків, 15 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175271 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
