Знайте, що у вас на тарілці
Телячий верхній шматок
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, приготування, смаження на пательні, без панірування
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 183 kcal —
- Білки 33 g 66%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,6 g 6%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 107 mg 36%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,37 mg 28%
- Ніацин (B3) 12,6 mg 79%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 1,5 µg 63%
- Холін 128 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 0,87 mg 5%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калій 442 mg 9%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 10,4 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 33 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 28 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 порції | 170 g | 311 | 56 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 255 g | 467 | 85 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 340 g | 622 | 113 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 50 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 66 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 83 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Телячий верхній шматок»
Скільки калорій у порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 100 g?
У порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 100 g — 183 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 2 порції (170 g) — 311 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 3 порції (255 g) — 467 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 4 порції (340 g) — 622 ккал, 113 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 50 g?
У порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 50 g — 92 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 150 g?
У порції продукту «Телячий верхній шматок» вагою 150 g — 275 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175272 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
